自分が情けなくなり

行動を変えなくてはいけないとわかっていても、嫌だと思う行動をとり続けていることはないでしょうか？どうして、止めたいと思う行動をとってしまうのでしょう？・それは、その行動をとることによって得られる「見返り」があるからです。ここが本当の優良な楽しめる出会い系サイトでした。例えば、あなたが「私は職場で優柔不断な時がある。自分の意見をはっきりと述べたい。イヤな時ははっきりとノーと言おう」と望んでいたとします。予定があって定時で帰りたいと思っている日に上司から急な仕事を頼まれた。その仕事を引き受けると残業しなければならなくなる。ここで本当は「ノー」と言いたいのに言えなかった。「イエス」と言って引き受けてしまった。あなたは止めたいと思っている行動をとってしまった自分が情けなくなり落ち込んだ。本当は、自分の優良でecchin完全無料でメールし放題。での意見をはっきりと述べ、ノーと言いたかったのにイエスと言ってしまったのです。この場合の「見返り」は、「上司からよく思われる」ということ。情けなく落ち込んだ見返りに、上司から評価されるという報酬を得ているのです。自分の意見をはつきりと述べるという行動は、批判を受けたり拒絶される危険が伴います。その危険を冒す代わりに相手に合わせることによって、批判や拒絶をされないという「見返り……報酬」を得ることができます。だから本当は自己主張をしたいと望みながら、反対の行動をとり、見返りを得ているのです。この見返りを手放して自分の意見を述べると、批判や拒絶をされることもありますが、同意されたり認められる可能性もあります。やってみなければわからない。だとしたら、自分の望むものを手に入れるための行動をとつたほうが、その行動をとらずに落ち込むよりも、はるかに建設的です。他の見返りを見てみましょう。